티아민 효능 부작용 결핍 정보
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티아민은?
티아민은 비타민 B1이라고 하는 비타민입니다.
비타민 B1은 효모, 시리얼 곡물, 콩 견과류 및 육류를 포함한 많은 식품에서 발견됩니다.
종종 다른 B비타민과 함께 사용되며 많은 비타민 B복함 제품에서 발견됩니다.
비타민 B복합체에는 일반적으로 B1 (티아민), 비타민 B2 (리보플라빈), 비타민 B3 (니아신 / 니아신 아미드), 비타민 B5 (판토텐산), 비타민 B6 (피리독신), 비타민 B12 (시아 노 코발라민) 및 엽산이 포함됩니다.
그러나 일부 제품에는 이러한 성분이 포함되어 있지 않으며 일부 제품에는 비오틴, 파라-아비노 벤조산(PABA), 콜리 비 타르트 레이트 및 이노시톨 같은 다른 성분이 포함될 수 있습니다.
사람들은 펠라그라 또는 임신과 관련된 각기 및 신경 염증 (신경염)을 포함하여 낮은 수준의 티아민 (티아민 결핍 증후군)과 관련된 상태에 티아민을 복용합니다.
티아민은 또한 면역 체계, 소화 장애, 당뇨병 통증, 심장 질환 및 기타 상태를 강화하는 데 사용되지만 이러한 용도를 뒷받침 할 좋은 과학적 증거는 없습니다.
의료 서비스 제공자는 베르 니케 뇌병증 증후군, 중환자의 기타 티아민 결핍 증후군 및 알코올 금단이라는 기억 장애에 대해 티아민 주사를 제공합니다.
티아민 효능
연구 결과 대표 효능은 3가지입니다.
백내장
식단의 일부로 티아민을 많이 섭취하면 백내장 발병확률이 낮아집니다.
당뇨병 환자의 신장 손상(당뇨병 성신 병증)
초기 연구에 따르면 고용량 티아민 (매일 300mg)을 복용하면 2 형 당뇨병 환자의 소변 내 알부민 양이 감소합니다. 소변의 알부민은 신장 손상의 징후입니다
생리통(월경통)
티아민을 복용하면 십대 소녀와 젊은 여성의 생리통을 줄이는 것으로 보입니다.
그외 루머(비효과적)인 것들
심장으로가는 혈류를 개선하기위한 수술 (CABG 수술)
일부 연구에 따르면 CABG 수술 전후에 티아민을 정맥에 투여하는 것이 위약보다 더 나은 결과로 이어지지는 않습니다.
모기 퇴치
일부 연구에 따르면 티아민을 포함한 비타민 B를 섭취해도 모기를 퇴치하는 데 도움이되지 않습니다.
혈액 감역(패혈증)
대부분의 연구에 따르면 티아민을 IV로 단독으로 또는 비타민 C와 함께 투여해도 패혈증 환자의 사망 위험이 줄어들지 않습니다.
증거가 불충분한것들
자궁 경부암
티아민 및 기타 B 비타민의 섭취 증가는 자궁 경부의 전암 반점 위험 감소와 관련이 있습니다.
우울증
초기 연구에 따르면 항우울제 플루옥세틴과 함께 매일 티아민을 복용하면 플루옥세틴 만 복용하는 것보다 우울증 증상을 더 빨리 줄일 수 있습니다.
티아민을 복용하는 사람들은 6 주 후에 더 많은 개선을 보였습니다. 그러나 12 주 후 티아민이나 위약을 복용 한 사람들의 증상은 동일했습니다.
치매
티아민을 복용하면 알코올 사용 장애가있는 사람들의 치매 위험이 감소합니다.
심부전
심부전 환자는 티아민 결핍이 발생할 가능성이 더 높습니다. 일부 연구에 따르면 추가 티아민을 섭취하면 심장 기능이 약간 향상 될 수 있습니다. 그러나 티아민은 갑자기 심부전이 발생하고 티아민 결핍이없는 사람들에게는 도움이되지 않는 것 같습니다.
대상 포진
피부 아래에 티아민을 주입하면 대상 포진 환자의 가려움증은 줄어들지 만 통증은 완화되지 않습니다.
당뇨병 전증
초기 연구에 따르면 입으로 티아민을 복용하면 당뇨병 전증 환자의 식후 혈당 수치를 낮추는 데 도움이됩니다.
티아민 결핍증 과잉증
비타민 B1 결핍시 신경계, 심장순환계 이상을 초래하며 각기병, 영아의 경우는 심장마비를 일으킬 수 있습니다.
결핍이 경미한 경우 불안, 초조, 두통, 피로, 식욕 부진, 체중 감소 등이 나타납니다.
티아민 부작용
티아민은 수용성 비타민이기 때문에 큰 부작용은 없다고 합니다.
하지만 개인에 따라서 부분적인 통증, 위장 장애, 발열, 오한을 느낄 수 있습니다.
마무리
비타민 B1에 대해서 알아보았습니다. 적정량을 매일 음식으로 대부분 섭취를하기 때문에 거의 결핍은 없다고 합니다.
평소에 음주를 많이하는 경우에만 티아민 흡수가 잘되지 않아, 결핍증이 있을수도 있으니, 이점만 참고하시면 될 것 같습니다.